12件最成功人士周日晚上会做的事情
Morketing · 2016-05-29 11:01
【摘要】你患有周日晚上焦虑症吗？周日晚上又会做什么事儿呢？
大多数人会告诉你，他们并不期待周日晚上，因为这意味着第二天一大早就要回办公室上班。根据2015 Monster调查，高达76%的美国工人表示自己患有周日晚上忧虑症。
即便你十分热爱工作，而且期待回到工作节奏中，“但想到周一早上要面对的压力，在周日也可能容易感到诚惶诚恐”。《最成功人士周末做什么》的作者劳拉·万德坎姆如此写道。
专家表示，其实成功人士会在周日的尾巴上做一些事情，以缓解所谓的“周日晚上忧虑症”，以及为下一周做好准备。
1
花时间与亲人在一起
成功人士很清楚自己工作日的时间被占得满满的，压根没有自己私人时间。因此，他们会在周日晚上好好陪家人和朋友。
2
计划有趣的事
给自己安排一些很有乐趣的事情，比如看个电影，做个SPA，或者参加周日晚上保龄球社团，让自己没空去想周一早上带来的紧迫感。
3
提前为下周做好准备
有些成功人士喜欢在周日晚上安排下一周的日程，设置好目标及完成时间。当然，很关键的一点是，他们已经习惯这么做了，而不是在压力的逼迫下才如此安排。
4
锻炼
周日晚上可以锻炼身体，比如散散步、打网球、去健身房。瑜伽是缓解一周下来压力的好方式，也能为下周做准备。
5
健康饮食
喝一两杯红葡萄酒或许能让人放松下来，但酒精是一种“镇定剂“，会让你第二天早上感觉精力不那么充沛。健康饮食更适合你。
6
读书
大多数成功人士每天睡觉之前都习惯读书，因此周日晚上的阅读只是他们日程的一部分。他们也会利用这段时间加快进度，把之前落下的内容补上。
7
回复电话、短信和邮件
一般在周日晚上，我们才有完整的时间回复朋友和家人的电话，以及我们在工作日期间没有时间回复的短信和私人邮件。
8
短暂休息
回复完各种信息后，可以稍微休息几个小时。真正成功的人在上床之前都不会处理工作，尤其是在周日晚上，他们尽量不让工作的杂事纠缠于身。
9
放松
周日晚上花点时间坐下来休息一下，放松放松，给大脑和身体充充电。未来一周的工作将会紧张而充实，因此，一个良好的睡眠和健康饮食十分必要。
10
做义工
没有什么能够像为那些比你不幸的人提供服务使你从繁重的生活压力中获得解脱。做义工能让你换种角度思考问题，在繁忙工作开始之前就与其他人保持联系。
11
反思
回顾一下这一周的情况，梳理自己的感觉，尤其是如果你很害怕下周一的到来。写下自己的想法能让你知道到底是什么让你心烦，或者让自己换个角度思考问题，告诉自己事情也许并没有那么糟糕。反省能放松自己的情绪。
12
好好结束周日
“不管你心情如何，周一都会如期而至，因此，要试着保持积极的态度，唧唧的面对即将结束的周末。”《The YOU Plan》的作者迈克尔·伍德沃德说道。
来源：Business Insight
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